Zadbajmy, by zakupy były dla wszystkich bezpieczne

Drodzy Klienci,

w tej nadzwyczajnej sytuacji, nasza drogeria jest dla Was otwarta. Wszyscy musimy mieć możliwość zaopatrzenia siebie i naszych rodzin w niezbędne do życia codziennego produkty.
Jesteśmy świadomi tego wyzwania, a także odpowiedzialności, jaka na nas ciąży.
Deklarujemy, że podejmiemy wszelkie dostępne dla nas środki, by zakupy w naszych drogeriach, były dla nas wszystkich bezpieczne.

Apelujemy, ograniczcie do niezbędnego minimum bliskie kontakty pomiędzy ludźmi: innymi klientami i obsługą drogerii. Do kas podchodźcie pojedynczo, nie twórzcie kolejek. Zachowujcie bezpieczną odległość od innych Klientów i naszych Pracowników. Dokonujcie płatności bezgotówkowych. Ograniczcie do niezbędnego minimum dotykanie produktów na półkach, nie korzystajcie z testerów.

Wspólnie dbajmy o nasze zdrowie i bezpieczeństwo.

ŻELE I SPRAY-E ANTYBAKTERYJNE DOSTĘPNE W DROGERIACH JAWA

Wiosna w wersji light!

wiosna light

Wiosna to najlepszy moment, by naładować baterie, odciążyć układ pokarmowy przy jednoczesnym zapewnieniu sobie niezbędnych witamin i minerałów.

Oczyszczająca dieta to najlepsze rozwiązanie na zmęczenie, szarą cerę, bóle brzucha, jak również przewlekłe bóle głowy. Szczególnie pomocne są w tym produkty, które korzystnie wpływają na metabolizm i trawienie. Popularnością cieszą się produkty odtłuszczone, bez dodatku cukru, pełnoziarniste czy z dodatkowym błonnikiem. W wiosennej diecie nie powinno zabraknąć takich artykułów jak: płatki śniadaniowe, odtłuszczone jogurty, kefiry czy serki, jak również warzywa i owoce. Cennym dodatkiem do sałatek są oliwy, octy jabłkowe czy balsamiczne. W tym sezonie postaw na lżejsze wersje potraw i przestrzegaj kilku zasad dotyczących jedzenia, a zachowasz zdrowie i smukłą sylwetkę.

Jedz mało, a często

Nie musisz zjeść na śniadanie wszystkiego, co jest w lodówce. Obfite posiłki mocno obciążają jelita i żołądek. Zanim jeszcze skończymy jeść, układ trawienny zaczyna pracować i wszystko zaczyna fermentować. Proces trawienia trwa wtedy długo, a obecne w jedzeniu wartości odżywcze nie wchłoną się odpowiednio. Radzę zaplanować przynajmniej 3 posiłki w ciągu dnia – rozpocznij od śniadania, a dopiero po dłuższej przerwie przejdź do obiadu.

Nie popijaj posiłków

Spożywanie napojów podczas jedzenia prowadzi do rozrzedzenia soków trawiennych. Zaleca się, aby sięgnąć po coś do picia dopiero po upływie godziny lub dwóch od skończonego posiłku. Nie możesz jednak w ogóle zapomnieć o nawadnianiu. Często zapominamy, że nasze ciało w 80 proc. składa się z wody. Jeżeli nie pijemy jej odpowiednio dużo, to wszystkie procesy zachodzące w naszym organizmie zaczynają zwalniać. Dotyczy to również przemiany materii.

Jedz mięso z warzywami

Nie bój się dołożyć do naszego tradycyjnego śniadania sałatki z zielonych warzyw. Oprócz mięsa, połóż na stole produkty bogate w chlorofil np. szpinak, brokuły, sałatę. Przyspieszą one metabolizm, a mięso stanie się mniej ciężkostrawne.

Wkomponuj w dania ostre przyprawy

Dodaj do potraw chrzan, rzeżuchę, czosnek, musztardę lub ostrą paprykę. Produkty te przyspieszą motorykę jelit. Nie zapominaj, że ostre dodatki mogą stać się też świetnym zamiennikiem soli, która spowalnia metabolizm i zatrzymuje wodę w organizmie. Staraj się więc stosować jej jak najmniej.

Zamień cukier na ksylitol

Ksylitol to naturalny słodzik, będący alternatywą dla cukru. Postaraj się go wykorzystać do wyrobu deserów. Nie powoduje on silnego wzrostu stężenia glukozy we krwi i nie stymuluje wydzielania insuliny. Użycie tego zamiennika cukru przysłuży się za to metabolizmowi, który nie będzie zaburzony przez silne wahania glukozy.

Przemycaj błonnik

Na Twoim stole niech zagości błonnik. Łatwo wzbogacić nim ciasta, dodając otręby lub mąkę pełnoziarnistą. Przyspieszy to pracę jelit. Pamiętaj, że błonnik jest też w ciemnym pieczywie, ryżu i kaszy. Możesz więc śmiało zrezygnować z białej bułki i ziemniaków.

Autor: Hanna Stolińska

Powiązane wpisy

Wiosenne porządki – 5 porad jak sprawnie posprzątać mieszkanie

 

Nieużywane ciepłe kurtki, czapki i zimowe buty zajmują miejsce w szafie? Piękno budzącej się do życia przyrody przysłaniają brudne okna? To znak, że czas na generalne porządki. Wiosna to dobry moment, aby posprzątać mieszkanie, zajrzeć w trudno dostępne zakamarki oraz pozbyć się zbędnych rzeczy. Podpowiadamy, jak zrobić to szybko i dokładnie.

Na początek podstawowa zasada – nie odkładaj nic na później. Im wcześniej uporasz się z zaplanowanymi pracami, tym szybciej będziesz mogła cieszyć się urokami wiosny. Dzięki temu unikniesz też stresu podczas przedświątecznych przygotowań. Nawet jeśli w Twoim domu na co dzień panuje ład i porządek, to z pewnością przyda się wprowadzić odrobinę wiosennej świeżości do wszystkich pomieszczeń.

1. Dobra organizacja to podstawa

Porządki zacznij od przygotowania planu. Zastanów się, które czynności zajmą Ci więcej czasu oraz stwórz listę potrzebnych środków czyszczących i akcesoriów. Sprawdź swoje zapasy płynu do mycia szyb, produktów do czyszczenia mebli, podług czy łazienki, a także ręczników papierowych i ściereczek. Jeśli planujesz porządki w szafie lub garderobie, mogą przydać Ci się dodatkowe wieszaki, pudełka lub organizery. Dzięki temu będziesz mieć wszystko pod ręką i zaoszczędzisz sporo czasu. W pierwszej kolejności zajmij się bardziej pracochłonnymi zadaniami, przechodząc kolejno do łatwiejszych. Rozłóż prace na kilka dni oraz zaangażuj w porządki innych domowników.

2. Zadbaj o zapomniane kąty

W każdym domu są miejsca, w które zaglądamy niezwykle rzadko. Przy okazji wiosennych porządków warto zwrócić uwagę na wnętrza szafek i szuflad, w tym także pojemników na pościel, przestrzeń pod i za meblami, klosze żyrandoli oraz lampy, drzwi, futryny, jak również zakurzone przewody czy listwy zasilające. Przy tej okazji na pewno znajdziesz wiele dawno zapomnianych przedmiotów, których warto się pozbyć.

3. Obierz właściwy kierunek

Podczas sprzątania ważna jest kolejność. Pod tym względem obowiązują dwie zasady: „od góry do dołu” oraz „od okien do drzwi”. Co to znaczy? Sprzątanie należy zacząć od najwyższych partii a skończyć na podłodze. I tak kolejno odkurz sufit, żyrandole, kinkiety, wiszące szafki i półki – również wewnątrz, następnie blaty, przestrzeń pod meblami i dopiero podłogi. Zgodnie z drugą regułą w pierwszej kolejności zdejmij do prania firany i zasłony, później umyj okna oraz parapety, a następnie odkurz i wyczyść meble, także te tapicerowane. Na koniec przetrzyj ramy obrazów, kontakty, drzwi i framugi.

4. Wypróbuj domowe sposoby

Utrzymanie w nieskazitelnej czystości niektórych elementów domowego wyposażenia jest bardzo trudne. Zwykle trzeba sięgnąć po specjalistyczne środki, choć czasem sprawdzą się też domowe sposoby. Zaschnięty brud w kuchence mikrofalowej pomoże usunąć za pomocą zwykłej miseczki z wodą. Wystarczy, że włożysz ją do środka i włączysz urządzenie na kilka minut, a następnie ściereczką usuniesz zabrudzenia. Osad z kamienia na słuchawce prysznicowej zlikwiduje ocet lub mieszanka sody oczyszczonej i gorącej wody. Brud z piekarnika możesz spróbować usunąć za pomocą pasty z kilku łyżek sody oczyszczonej, soli, octu spirytusowego oraz wody.

5. Sprawdź triki

Sprzątanie nie musi być trudne i męczące. Czasem wystarczy odrobina wyobraźni lub kilka sprawdzonych patentów ułatwiających dbanie o porządek. Do czyszczenia żaluzji możesz użyć specjalnej szczoteczki albo zwykłej skarpetki. Wystarczy zamoczyć ją w płynie do naczyń i przetrzeć każdą listewkę. Cienka skarpetka lub pończocha założona na końcówkę odkurzacza uratują też drobne skarby zgromadzone pod meblami. Ulubione dziecięce pluszaki upierz, wysusz i włóż w foliowej torbie do zamrażarki, w ten sposób pozbędziesz się szkodliwych roztoczy.