Zimowa pielęgnacja, czyli jak o siebie zadbać w mroźne dni

Zimowa pielęgnacja


Zima nie jest szczególnie łaskawa dla naszej urody. Zarówno niskie temperatury, jak i suche, ogrzewane powietrze sprawiają, że cera staje się podrażniona, skóra na dłoniach pęka i piecze, a włosy elektryzują się od czapki. Odpowiednia zimowa pielęgnacja jet niezbędna, jeśli w mroźne dni chcesz wyglądać pięknie.  Zapomnij o całorocznej rutynie urodowej i postaw na specjalną, zimową pielęgnację zarówno skóry, jak i całego ciała.

Jak pięknie przeżyć do wiosny? Podpowiadamy!

 

zimowa pielęgnacja

ŚWIETLISTA CERA

W zimowe dnia cera może reagować podrażnieniem, zaczerwienieniem, suchością, brakiem blasku. Jeśli chcesz zadbać o jej kondycję, musisz poświęcić sporo uwagi wyborowi odpowiednich formuł kosmetyków. Zapomnij o lekkich emulsjach, które stosujesz przez resztę roku. W zimie wybieraj kremy o bogatszym składzie, po brzegi wypełnione dobroczynnymi składnikami, takimi jak witamina A i E, olejki naturalne, mocznik. Będą działać jak ochronno-łagodzący kompres na twarz, zabezpieczający naskórek przed działaniem minusowych temperatur. Również demakijaż powinien być delikatny. Teraz najlepiej sięgać po produkty przeznaczone dla osób z nadwrażliwością cery. Łagodne żele, wody micelarne czy pianki pomogą usunąć zanieczyszczenia, ale nie podrażnią skóry. Zimą zrezygnuj z częstych peelingów, zwłaszcza tych gruboziarnistych. Naskórek złuszczaj ostrożnie, raz w tygodniu, używając do tego peelingów enzymatycznych. Pokochaj wszelkiego rodzaju maski, zarówno te w postaci kremu, jak i w płachcie. Dostarczą Twojej cerze maksimum składników odżywczych i sprawią, że będzie jędrna, świetlista, zdrowo wyglądająca.

ODŻYWIONA SKÓRA

Nasza skóra wymaga zimą bardzo dużo troski. Mroźne powietrze i bezustanny kontakt z ubraniami z takich materiałów, jak wełna, sprawiają, że szybko się wysusza i staje się nieprzyjemnie szorstka. Postaw na solidne odżywienie. Wybieraj krótkie kąpiele w wannie z dodatkiem olejków pielęgnacyjnych, nie żałuj też nawilżającego, regenerującego balsamu do ciała. Powinien mieć bogatą konsystencję. Zwróć uwagę na miejsca, w których skóra najszybciej rogowacieje. Kolana  łokcie traktuj ze szczególną uwagą, nakładając na nie większą porcję kosmetyku aż samoistnie się wchłonie. Zadbaj też o stopy – chociaż nie eksponujesz ich teraz w odkrytych sandałkach, nadal wymagają regularnego złuszczania i nawilżania.

.

zimowa pielęgnaccja

PIĘKNE WŁOSY

Włosy zimą puszą się i łamią od nakryć głowy. Jak temu zapobiec? Odpowiednią pielęgnacją. Przede wszystkim myj je łagodnym szamponem, nawet takim, którego formuła została opracowana z myślą o dzieciach. Nakładaj głęboko regenerujące maski, które penetrują każdy włos, wzmacniając jego strukturę i odbudowując uszkodzenia. Zrezygnuj z częstej stylizacji i codziennego stosowania prostownicy. Na włosy, od połowy ich długości aż do końcówek, aplikuj specjalny kosmetyk w formie olejku, który zdyscyplinuje elektryzujące się pasma i zwiąż włosy miękką frotką. Nigdy nie wychodź też na mróz z wilgotnymi włosami – będą się kruszyć.

Zimowa pielęgnacja cery i ciała nie jest trudna. Sekret tkwi… w doborze odpowiednich kosmetyków. Te o bogatych, opracowanych specjalnie z myślą o zimie formułach będą jak przytulna pierzynka, pod którą Twoja uroda bezpiecznie doczeka wiosny!

Błyszczące i piękne włosy

Przygotowując świąteczną stylizację nie zapomnij o włosach. W trzech prostych krokach wyczarujesz fryzurę, dzięki której poczujesz się jeszcze piękniej. 

Krok 1.  Pielęgnacja

Przed użyciem prostownicy lub lokówki powinnaś pamiętać o nałożeniu na włosy odpowiednich kosmetyków termoochronnych. Służą do tego kremy, lotiony, odżywki bez spłukiwania lub olejki, które przed suszeniem i modelowaniem nakłada się w niewielkich ilościach na wilgotne włosy. Temperaturę suszarki, lokówki czy prostownicy zawsze dobieraj do kondycji włosów. Powinny na to zwracać uwagę przede wszystkim blondynki, ponieważ ich naturalne włosy są cieńsze i delikatniejsze. Czujność powinny zachować także właścicielki rozjaśnionych włosów, zwykle przesuszonych, a przez to bardziej wrażliwych.

Krok 2. Objętość

Przygotowanie świątecznej fryzury ułatwią kosmetyki do stylizacji takie jak pianki zwiększające objętość, płyny unoszące włosy od nasady czy suche szampony. Każdy z tych produktów, dobrany
w zależności od potrzeb naszych włosów, nakładamy przed ich modelowaniem.

Krok 3.  Modelowanie i utrwalanie

Doskonałym dopełnieniem świątecznej stylizacji będą delikatne loki lub fale. Wystarczy, że mocno wyciągniesz włosy na szczotkę i nakręcisz na żelowe wałki, termoloki lub lokówkę. Następnie delikatnie rozczesz włosy. Możesz też podpiąć je luźno wsuwkami do tylu lub na bok. Dla mocniejszego utrwalenia spryskaj fryzurę lakierem lub posyp proszkiem zwiększającym objętość. Dodatkowo możesz też użyć nabłyszczacza.

Karnawałowe błyskotki

Podczas tegorocznego sylwestra i w nadchodzącym karnawale stawiamy na tzw. Blink Blink. Wszystko ma świecić! Nie bój się sięgać po biżuterię, diamenciki czy perły. Wszelkie błyskotki są dozwolone, ale uwaga, jeśli będą pasowały do fryzury oraz całej stylizacji.

Wszelkie ozdoby najlepiej prezentują się na pełnych i dopracowanych fryzurach, dlatego w ten wyjątkowy wieczór warto skorzystać z wypełniaczy lub zagęścić włosy dopinkami clip-in. Możesz też postawić na proste włosy, które niezmiennie są hitem. Pamiętaj jednak o ich nabłyszczeniu. Jeśli wolisz bardziej stonowane dodatki, błyszczące spinki zastąp delikatniejszymi ozdobami np. perłami czy odrobiną brokatu. Zadbaj również o trwałość fryzury, korzystając z lakieru i pudru do włosów. Uważaj jednak, by nie przesadzić z ich ilością, bo tylko właściwie dobrane kosmetyki i dodatki sprawią, że fryzura będzie wyjątkowa i wytrzyma do białego rana!

Piotr Postek

Powiązane wpisy

Jak zdrowo spędzić święta i sylwestra?

Już wkrótce Święta Bożego Narodzenia. Będzie radośnie i rodzinnie. Będzie też dużo siedzenia i jedzenia. Jednak świąteczne biesiadowanie nie musi się kończyć się przejedzeniem i wizją dodatkowych kilogramów. Zachowaj umiar, odchudź tradycyjne potrawy, wzbogać je o wartościowe produkty, a po wspólnym posiłku koniecznie wybierz się na długi spacer.

ŚWIĄTECZNE MENU

Nasze tradycyjne świąteczne menu to zwykle prawdziwa bomba kaloryczna, składająca się głównie z nadmiaru tłuszczu i cukru oraz sporej dawki soli.  Tylko wigilijny posiłek to aż 1093 kcal, czyli niemal połowa dziennego zapotrzebowania dorosłego człowieka.

świąteczne menu

Chcesz zdrowo spędzić święta? Oto kilka wskazówek jak to zrobić:

  • W Wigilię pamiętaj o śniadaniu, przekąsce i bardzo lekkim obiedzie na bazie warzyw. Idealny będzie też zielony koktajl, który wspomoże pracę wątroby i trawienie smażonych potraw oraz dostarczy bombę antyoksydantów.
  • Kolację zacznij od dań na bazie warzyw np. od sałatki jarzynowej. Potem sięgnij po rybę, barszcz, a dopiero po 15-minutowej przerwie po pierogi oraz inne mączne i tłustsze potrawy, wówczas zjesz ich mniej. Podczas kolacji możesz też zrezygnować z pieczywa i ziemniaków.
  • Nakładaj małe porcje na talerz i staraj się jeść powoli. Im wolniej jesz, tym większa szansa na uczucie sytości po mniejszej porcji jedzenia.
  • Pij dużo płynów – herbaty, wody. Spożycie płynów przed posiłkiem spowoduje, że twój apetyt będzie mniejszy. Kompot z suszu jest bardzo dobrą alternatywą pod warunkiem, że nie będzie dosładzany.
  • Wspólne biesiadowanie to znakomita okazja do ciekawych dyskusji. Jeśli skupisz się na rozmowie – zjesz mniej.
  • Wstawaj często od stołu, zajmij się podawaniem potraw, odwrócisz uwagę od jedzenia
    i trochę się rozruszasz.
  • Nie kończ wigilijnej kolacji ciastem i słodyczami, przecież przed tobą jeszcze 2 dni świąt, zdążysz wszystkiego posmakować.
  • Po wspólnym posiłku – idź na spacer! Postaraj się zachęcić do tego także całą swoją rodzinę.
  • Nie spędzaj świąt przed telewizorem, właśnie w tym czasie więcej się ruszaj, np. zorganizuj z rodziną wspólny wypad na łyżwy. Pamiętaj, że potrzebujesz aż godzinnego spaceru by spalić 3-4 pierogi.
  • W świąteczny poranek spróbuj zrobić krótką gimnastykę i poćwicz mięśnie brzucha. Takie ćwiczenia rozruszają jelita i pobudzą je do pracy.

Nie oszukujmy się. Na świątecznym stole trudno no dietetyczną rybę na parze i surówkę
z samej sałaty. Jednak świąteczne menu może być nie tylko smaczne, ale i zdrowsze oraz mniej kaloryczne.

 

Świąteczne menu

Lekko wkrocz w Nowy Rok

Jeżeli w święta udało Ci się nie przytyć, nie zmarnuj swoich starań podczas sylwestrowych szaleństw.

  • Przede wszystkim dużo tańcz!

Sylwester to wspaniała okazja do ruchu. Nie spędzaj wieczoru przed telewizorem. Idź na imprezę sylwestrową lub bal i tańcz! Niezależnie od tego, jaki rodzaj tańca wybierzesz, pamiętaj, że w ciągu godziny możesz spalić od 200 do 330 kcal.

  • Ogranicz sylwestrowe trunki!

Tylko niewielu z nas rezygnuje z alkoholu podczas sylwestra. Warto jednak pamiętać, że
1 gram alkoholu to 7 kcal! Dlatego im mocniejszy jest napój, tym wyższa jego wartość kaloryczna. Jeden kieliszek wódki to około 110 kalorii, a przecież na jednym się nie kończy… Dlatego postaraj się wybierać alkohole niskoprocentowe np. kieliszek czerwonego wina. Jeśli nie możesz powstrzymać się od sylwestrowych drinków, wybieraj mniej kaloryczne dodatki, np. świeże soki, zamiast słodzonych.

  • Dużo pij…, ale wody!

W czasie zabawy sylwestrowej nie zapominaj o piciu wody. Sięgaj po niegazowaną
z dodatkiem soku z limonki lub cytryny – lekko schłodzona doskonale ugasi pragnienie.

  • Uważaj na sylwestrowe przekąski!

Jeżeli zgłodniejesz, nie objadaj się kalorycznymi chipsami, paluszkami czy krakersami. Wybierz sałatki lub warzywa z dodatkiem jogurtowych dipów oraz pozwól sobie na oryginalne przysmaki, ale w ograniczonych ilościach!

Wspólnie spędzony czas, posiłki w gronie najbliższych, umiar oraz dużo ruchu i zabawy to idealny przepis na zdrowe i radosne świętowanie, takie jak Twoje w tym roku!

Hanna Stolińska-Fiedorowicz

Powiązane wpisy