Piękny uśmiech to najlepsza ozdoba twarzy i marzenie klientów gabinetów stomatologicznych. Wielu problemów z uzębieniem można uniknąć, dbając o higienę. Niestety, często nieświadomie popełniamy błędy, które mogą nieść za sobą nieodwracalne skutki. Prezentujemy fakty i mity na temat higieny jamy ustnej.

Nie należy myć zębów bezpośrednio po odejściu od stołu

FAKT. Zasada dotyczy szczególnie spożywania kwaśnych pokarmów, takich jak owoce cytrusowe oraz napoje gazowane. Szczotkowanie zębów od razu po posiłku mogłoby dodatkowo uszkodzić osłabione działaniem kwasów szkliwo. Najlepiej odczekać pół godziny.

Napój typu cola rozpuszcza zęby

MIT. Picie najsłynniejszego amerykańskiego napoju nie doprowadzi do rozpuszczenia zębów, jednak zawarte w nim kwasy, podobnie jak te znajdujące się w sokach owocowych, powodują erozję szkliwa. Dokładnie odpowiedzialny za to jest kwas fosforowy. Cola spożywana sporadycznie i w niewielkich ilościach nie wpływa na stan naszego uzębienia. Warto jednak unikać trzymania płynu w ustach. Zabezpieczyć szkliwo przed działaniem kwasów zawartych w słodkich napojach pomaga też papierowa słomka.

Słodzone napoje gazowane zwiększają ryzyko utraty zębów

FAKT. Cola, energetyki czy inne słodzone napoje gazowane oraz dosładzane soki umieszczane są przez lekarzy stomatologów na szczycie czarnej listy. Wszystko za sprawą zawartości cukru, kwasów oraz sztucznych barwników, które nie tylko podrażniają nasze zęby, ale stosowane w nadmiarze mogą doprowadzić do niebezpiecznej erozji szkliwa oraz próchnicy.

Okazjonalne opuszczenie wieczornego lub porannego szczotkowania nie wpływa na stan zębów

MIT. Po jedzeniu, na zębach gromadzi się płytka nazębna, która składa się ze śliny, bakterii i mikroskopijnych fragmentów pokarmu. Zawarte w niej kwasy rozpuszczają szkliwo. Ponadto po upływie 12 godzin płytka twardnieje w takim stopniu, że nie można jej usunąć za pomocą szczoteczki. Stopniowo zmienia się w kamień nazębny, który uszkadza przyzębie i jest jedną z przyczyn próchnicy. Z tego powodu trzeba myć zęby przynajmniej dwa razy dziennie, a najlepiej po każdym posiłku. Jeśli już doszło do odłożenia się kamienia nazębnego, należy usunąć go u stomatologa.

Pożyczanie szczoteczki do zębów jest niebezpieczne dla zdrowia

FAKT. W jamie ustnej człowieka występuje nawet 700 różnych gatunków mikroorganizmów, bakterii, wirusów i grzybów. Ponadto, podczas szczotkowania zębów może występować krwawienie dziąseł. W ten sposób można łatwo zakazić się nie tylko próchnicą, ale też innymi poważnymi chorobami, jak np. wirusowe zapalenie wątroby. Nie należy więc dzielić się szczoteczką do zębów z innymi domownikami. Dla własnego bezpieczeństwa warto pamiętać też o wymianie szczoteczki na nową co dwa-trzy miesiące, a także po infekcji gardła, zapaleniu krtani czy kaszlu. Po każdym szczotkowaniu powinno się dokładnie opłukać szczoteczkę pod bieżącą wodą z resztek pokarmu i pasty, a raz w tygodniu zanurzyć jej główkę w antyseptycznym płynie do płukania jamy ustnej na około dwie minuty.

Jak dbać o szkliwo?

• Unikaj powolnego sączenia kwaśnych napojów
• Podczas posiłków, łącz produkty kwaśne z zasadowymi, np. mlecznymi, które zniwelują działanie kwasów
• Do picia wybieraj wodę niegazowaną
• Po spożyciu kwaśnych pokarmów ze szczotkowaniem zębów odczekaj 30 minut
• Szczotkuj zęby dwa razy dziennie pastą odbudowującą szkliwo

Czytaj dalej: Czy zdrowa dieta może szkodzić Twoim zębom?

Dieta bogata w świeże owoce i warzywa pozytywnie wpływa na nasz ogólny stan zdrowia. Tego typu produkty dostarczają nam wiele składników odżywczych i pomagają w walce z nadwagą lub otyłością. A czy wiesz, że zdrowa dieta może osłabiać zęby? Niektóre pokarmy powodują kwasową erozję szkliwa. Na czym polega ten problem i jak mu zapobiegać?

Kwasowa erozja szkliwa to uszkodzenie powierzchni zębów, spowodowane oddziaływaniem kwasów występujących w pokarmach. Początki erozji może rozpoznać właściwie tylko stomatolog, ponieważ zmiany występują w zupełnie innych miejscach niż w przypadku próchnicy. Prędzej czy później problem jednak daje o sobie znać nieprzyjemną i bolesną nadwrażliwością zębów na ciepłe i zimne posiłki. Zęby pozbawione ochrony szkliwa stają się coraz słabsze, matowe, żółtawe i tak cienkie, że ich brzegi są półprzezroczyste.

Jakie produkty mogą przyczyniać się do erozji szkliwa?

Erozję szkliwa powodują kwaśne produkty, przede wszystkim owoce, takie jak cytrusy, wiśnie, jagody, żurawina i ich soki, ale też napoje gazowane, zwłaszcza energetyki oraz wino i kawa. Występujące w nich kwasy powodują rozmiękczenie szkliwa oraz jego demineralizację. To natomiast prowadzi do nieodwracalnych uszkodzeń, ponieważ szkliwo nie ma zdolności regeneracji. Kluczem jest pH spożywanych produktów. Należy uważać na wszystkie pokarmy o odczynie kwasowym poniżej 4,5, które rozpuszczają związki chemiczne tworzące szkliwo.

Jak dbać o szkliwo?

• Unikaj powolnego sączenia kwaśnych napojów
• Podczas posiłków, łącz produkty kwaśne z zasadowymi, np. mlecznymi, które zniwelują działanie kwasów
• Do picia wybieraj wodę niegazowaną
• Po spożyciu kwaśnych pokarmów ze szczotkowaniem zębów odczekaj 30 minut
• Szczotkuj zęby dwa razy dziennie pastą odbudowującą szkliwo
• Regularnie kontroluj stan swoich zębów u stomatologa

Zobacz także: Jak dbać o zęby? FAKTY I MITY